Lien vers l'article: Comment avoir plus d'énergie en hackant ton alimentation
Avoir assez d’énergie est essentiel pour accomplir nos tâches quotidiennes et atteindre nos objectifs. C’est ce qui fait en sorte que nos journées sont ultra-productives, qu’on a de l’avance sur notre planning de la journée et qu’on s’exclame en se frottant les mains “amenez-en de l’ouvrage”! Quand on a l’énergie de Popeye qui vient de se descendre une canne d’épinards, on se sent motivé, en confiance et prêt à tout. On voit clairement le chemin qui se dresse devant nous et les obstacles qui s’y trouvent ne nous effraient pas. Le problème, c’est qu’on n’a pas toujours assez d’énergie. Trop souvent, on passe nos avant-midis avec les yeux “dans la graisse de bines” et nos après-midis en food coma à lutter contre l’irrésistible envie d’aller s’enfermer dans une cabine de toilettes pour faire une power nap. Manquer d’énergie, c’est non seulement un état très désagréable qui nous donne l’impression de n’être bons à rien, mais c’est aussi très nuisible à notre productivité et nos performances au travail. Sans l’énergie nécessaire pour travailler à notre plein potentiel, on ne parvient jamais réellement à démontrer notre valeur et on plafonne professionnellement. Heureusement, on n’est pas sans recours et on peut influencer notre niveau d’énergie de différentes façons, par exemple grâce à l’alimentation. En “hackant” notre alimentation, en intégrant certains types d’aliments à notre diète, on peut parvenir à décupler notre niveau d’énergie. Certains aliments sont particulièrement efficaces pour nous donner un “boost” d’énergie rapidement, tandis que d’autres vont nous permettre de nous sentir plus énergiques au quotidien et à plus long terme. Voilà donc quelques exemples d’aliments à intégrer à notre alimentation pour avoir plus d’énergie: Le café Le café est sans doute le “quick fix” le mieux connu et le plus apprécié pour un regain d’énergie quasi instantané. Que ce…