Oups 
Désolé pour ton la déformation de ton nom!
Concernant le proxy, non pas vraiment compliqué! D’ailleurs la plupart des providers te donnent des instructions pour configurer celui-ci.
Concernant la notion de réchauffer/reposer ton compte, cela consiste à varier le rythme de tes interactions afin de simuler au maximum le comporte d’un être humain.
Ainsi, tu t’assures de rester sous le radar.