Lien vers l'article: 5 trucs de concentration pour avoir plus de succès
Dans une étude menée dans les années 90, un groupe de chercheurs a voulu déterminer quel était le plus grand prédicateur de succès dans la vie. Pour répondre à cette question, ils ont observé pendant plusieurs années 386 élèves de la classe de maternelle jusqu’à l’âge adulte. Ils ont découvert que ce qui déterminait le plus la réussite n’était en fait ni le QI, ni l’origine sociale, mais bel et bien la capacité à se concentrer. Et pour cause, une bonne capacité à se concentrer donne un avantage significatif. Lorsque vous vous concentrez, vous êtes capable de mener des réflexions profondes, de résoudre des problèmes efficacement et d’être plus productif. Donc, dans cet article on va voir cinq conseils qui vous permettront d’améliorer votre concentration. 1-Entraînez votre cerveau Si vous avez du mal à vous concentrer, c’est souvent parce que vous avez habitué votre cerveau à être distrait. Vous ouvrez vos emails aussitôt qu’ils atterrissent dans votre boîte de réception, décrochez votre téléphone à la seconde près où il sonne, consultez vos notifications dès qu’elles surgissent sur votre écran et passez constamment d’une tâche à une autre. Le problème c’est qu’à force de réagir au moindre stimuli, vous atrophiez votre concentration. Votre cerveau est comme un muscle, si vous ne faites pas d’exercice, il s’atrophie et si vous le stimulez, il se renforce. L’idée ici est donc de faire des exercices pour renforcer votre concentration tout comme vous iriez au gym pour renforcer vos muscles. Pour cela, il existe de nombreux exercices pour entraîner votre cerveau. Parmi les plus efficaces, on retrouve les quatre exercices suivants. La méditation On dit souvent que la méditation s’apparente à de la gymnastique mentale, c’est tout à fait vrai. La méditation est en effet un des meilleurs moyens de s’entraîner à se concentrer. Il…
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